Mes cours de yoga
Découvrez des pratiques adaptées à vos besoins pour un bien-être corporel et mental. Rejoignez-nous à Paris pour une expérience unique.
Des pratiques adaptées à votre besoin
Chez Yoga Goya, nous proposons une variété de styles de yoga pour répondre à vos objectifs personnels et à votre niveau. Que vous cherchiez à renforcer votre corps, calmer votre esprit, ou simplement à vous reconnecter à vous-même, vous trouverez le cours parfait.
Hatha Yoga
Une pratique stable et accessible pour apprendre les bases, améliorer l’alignement et développer la conscience corporelle.
Vinyasa Yoga
Un yoga plus fluide et dynamique, synchronisé avec la respiration, idéal pour renforcer le corps et relancer l’énergie.
Yin Yoga
Une pratique lente et profonde, parfaite pour relâcher les tensions, améliorer la mobilité articulaire et calmer le mental.
Yoga doux & respiration
Un cours pensé pour les personnes stressées, fatiguées ou en reprise, avec un accent particulier sur le souffle, l’ancrage et la récupération.
Le déroulement d'un cours
Chaque séance est conçue pour être une expérience complète et ressourçante, adaptée à vos besoins du moment.
Début de séance
Nous commençons généralement par un moment d'accueil et de recentrage, souvent assis ou allongé, pour se connecter à sa respiration et à ses sensations corporelles. Cela permet d'arriver pleinement dans l'instant présent.
Le cœur de la pratique
Vient ensuite la partie plus active, où nous explorons différentes postures (asanas) adaptées au style du cours. L'accent est mis sur l'alignement, la fluidité du mouvement et la synchronisation avec la respiration. Les options et modifications sont proposées pour convenir à tous.
Fin de séance
La séance se termine par un temps de relaxation profonde (Savasana) pour intégrer les bienfaits de la pratique, suivi d'un court moment de méditation ou de retour au calme, vous laissant détendu et ressourcé.